In unserem Anfängerkurs erarbeiten wir mit Ihnen die Grundlagen für eine aufrechte Körperhaltung im Alltag und bei körperlichen Belastungssituationen, wie z.B. Anheben von Lasten (Wäschekorb, Getränkekisten, etc.). Ein Rücken-Check-Up ermöglicht es uns, die Übungen in 8 Trainingseinheiten individuell auf Ihren Rücken einzustellen.
Das Trainingsprogramm besteht aus 10 – 15 Min. Erwärmungsteil (inklusive einer kurzen Informationsphase)/ 35 Min. Schwerpunktteil/ Hauptteil und 10 Minuten Ausklang / Cool down.
Das regelmäßige Training wird Ihnen helfen, Beschwerden an der Wirbelsäule vorzubeugen. Es kann aber auch begleitend zur einer bestehenden Rückentherapie angewendet werden oder im Anschluss an eine Therapie zur weiteren Festigung Ihrers Gesundheitszustandes.
Termine für 2023 folgen
AOK Rückenfit
| 8 Trainingseinheiten (à 60 Min.) | Kosten: 95 € |
Kostenerstattung: Nach dem §20 des Sozialgesetzgebungsbuches unterstützen die gesetzlichen Krankenkassen Präventionsmaßnahmen, d.h. für Sie als Mitglied: Sie haben 1x pro Jahr Anspruch auf eine bezahlte Präventionsmaßnahme. In diesem Fall würden Ihnen 80% der Kosten von Ihrer Krankenkasse erstattet werden. Falls Sie Fragen zur Kostenerstattung haben, können Sie sich an uns wenden .
Anfängerkurs :
| zur Zeit keine Termine | |
| 1 individueller Rücken Check -Up ( à 20 Min.) & 10 Trainingseinheiten ( à 60 Min.) |
Kosten: 100 € |
Aufbaukurs / Fortgeschrittenenkurs :
In unserem Aufbaukursen – Ganzkörpertraining an Geräten – dürfen Sie die erlernten Übungen aus dem Anfängerkurs weiter vertiefen, um Ihre erarbeitete aufrechte Körperhaltung zu trainieren. Zudem wird ihr Trainingsprogramm an Geräten um neue individuelle Übungen erweitert.
Bitte das Formular ausdrucken und ausgefüllt zurücksenden – per Mail oder per Post. – Sollten Sie dabei Probleme haben, melden Sie sich gerne telefonisch unter 0 54 33 – 15 47 oder über das Kontaktformular.